Soy Marcela Co fundadora de Bionnabis y hace unos años, sufrí de acné quístico hormonal, acné que afectó drásticamente mi autoestima 😔💔
En ese momento pensaba que era algo pasajero y normal, nunca hice una pausa para revisar que era realmente, entonces como cualquier persona lo haría inicie tratamiento en una clínica dermatológica en la cual me enviaron muchos exámenes y todo salía "bien", en resumen para solucionar mi acné me enviaron un medicamento muy fuerte Isotretinoína y más de 4 productos para la piel… el acné se me quito en 2 semanas, yo feliz por que ya no tenia nada en mi piel!!!
Luego de esas 2 semanas empecé a experimentar los efectos secundarios de esos medicamentos, se me resecaron los ojos y no podía parpadear de manera normal, los labios se me rompieron, la piel se me quemo, estaba completamente deshidratada y si me raspaba o tenia una mínima cortada se demoraba mucho en sanar y desarrolle hígado graso… hasta ese momento realice una pausa y empece a revisar que era lo que realmente me pasaba, ya que no podía depender de esos medicamentos y cremas para que mi piel estuviera bien y mas ya habiendo experimentado todos esos efectos secundarios (también no era sostenible económicamente a largo plazo pues los costos de esos tratamientos son realmente altos)… por su puesto deje de tomar las pastillas y de aplicarme todos los productos que me enviaron y el acné regreso… 😔
Empece a investigar realmente el origen del acné y entendí que el acné tiene diferentes razones y lo que fue a fin a mi caso fue la mala alimentación, el uso de productos tópicos no adecuados y evidentemente el estrés de mi día a día!!! Teniendo presente que lo anteriormente mencionado altera directamente nuestras hormonas generando diversos desordenes en nuestra salud...
En ese momento entendí que necesitaba replantear mis hábitos alimenticios y mi rutina de cuidado personal!!!
Empece a investigar literalmente TODO sobre el acné, leí sobre alimentación, sobre productos de uso tópico y hábitos, poco a poco inicie este camino de sanar mi piel y hoy 3 años después me atrevo a compartir esta experiencia contigo, por que se que somos muchas las personas que tenemos diversos problemas en la piel!!!
Así que acá te comparto algunos cambios en mi hábitos alimenticios que fueron y han sido clave para la salud y bien-estar de mi piel:
- Deje de consumir lácteos, nada de quesos, leches, helados, etc. 🐄
- Incluí la ingesta de vegetales, frutas y nueces 🥦🥑
- Cero consumo de alimentos ultraprocesados como salchichas, jamones, embutidos, etc.
- Deje de consumir todo lo que tenia gluten y azúcares 🍭🍰
- Empece a aplicar la regla del 80/20, 80% de mi alimentación saludable y un 20% me doy permiso de disfrutar de esas cosas que tanto me gustan.
También te comparto algunos cambios en mi rutina de cuidado personal:
- Inicie una rutina de limpieza facial con un jabón herbal delicado y suave con mi piel
- Deje de usar productos en base aceitosa en la piel y los cambie por base acuosa para que no se me taparan los poros, cuando uso aceites reviso que no sean provenientes de derivados del petróleo y sean vegetales
- Incluí un poderoso antioxidante natural en mi rutina de cuidado facial, el ingrediente C
- Practico ejercicio 3 a 4 veces a la semana
- Antes de dormir hago una meditación guiada de 15 minutos
- Uso bloqueador dermatológico 2 veces al día
- Me hidrato durante el día, siempre cargo mi botella de vidrio con agua y agrego hojas de hierbabuena, pepino, flor de jamaica o vinagre de manzana
Mis grandes aliados fueron cambio en mi alimentación, una rutina de Skin Care que me ayudo a recuperar mi piel, ejercicio e hidratación, luego de 4 semanas mi piel empezó a mejorar y no sólo mi piel sino mi salud en general ✨
Puede que tu situación no sea tan grave como la mía, o tal vez sea un poco más difícil ó no tenga nada que ver con acné, pero sea cual sea el caso, debemos comprender que nuestra piel está viva y reacciona a todo lo que ocurre en nuestro interior: lo que comemos, lo que aplicamos y lo que sentimos. Nuestra piel actúa como mensajera de nuestra salud.
Una valiosa lección que he aprendido en el proceso de sanar mi piel es aceptarme con amor, sin esperar tener una piel perfecta, pero sí SANA. Ahora comprendo que cada manchita, granito, arruga y demás son parte de mí, y eso no tiene nada de malo. Además, he llegado a comprender que lo natural es el camino correcto para mejorar mi salud y bienestar. 🍃
Con cariño,
Marce 🙋🏻♀️